L'extracte de te verd s'obté de les fulles de la planta del te (Camellia sinensis) i és ric en antioxidants, especialment catequines, que es creu que tenen diversos beneficis per a la salut. Aquests són alguns dels principals beneficis de l'extracte de te verd:
Propietats antioxidants:L'extracte de te verd és ric en antioxidants que ajuden a combatre l'estrès oxidatiu i a reduir els danys causats pels radicals lliures al cos.
Control del pes:Alguns estudis han demostrat que l'extracte de te verd pot ajudar a perdre pes i a cremar greixos, especialment durant l'exercici, augmentant el metabolisme i augmentant l'oxidació dels greixos.
Salut cardíaca:El consum regular d'extracte de te verd pot ajudar a reduir els nivells de colesterol LDL i millorar la salut cardíaca en general, millorant la funció dels vasos sanguinis i reduint la pressió arterial.
Regulació del sucre en sang:L'extracte de te verd pot ajudar a millorar la sensibilitat a la insulina i regular els nivells de sucre en sang, cosa que és beneficiosa per a les persones amb diabetis tipus 2.
Salut cerebral:Les catequines de l'extracte de te verd poden tenir efectes neuroprotectors, reduint potencialment el risc de malalties neurodegeneratives com l'Alzheimer i el Parkinson.
Efectes antiinflamatoris:L'extracte de te verd té propietats antiinflamatòries que ajuden a reduir la inflamació del cos associada a diverses malalties cròniques.
Prevé el càncer:Alguns estudis han demostrat que els antioxidants de l'extracte de te verd poden ajudar a prevenir certs tipus de càncer inhibint el creixement de cèl·lules canceroses i reduint la formació de tumors.
Salut de la pell:L'extracte de te verd s'utilitza sovint en productes per a la cura de la pell a causa de les seves propietats antiinflamatòries i antioxidants, que poden ajudar a protegir la pell dels danys i millorar la salut general de la pell.
Salut bucodental:Les propietats antibacterianes de l'extracte de te verd poden ajudar a reduir el creixement de bacteris a la boca, promovent una millor salut bucal i reduint el risc de càries i malalties de les genives.
Estat d'ànim i funció cognitiva:Alguns estudis suggereixen que l'extracte de te verd pot tenir efectes positius sobre l'estat d'ànim i la funció cognitiva, reduint potencialment el risc de depressió i ansietat.
Tot i que l'extracte de te verd pot proporcionar aquests beneficis, és important consumir-lo amb moderació i consultar un professional de la salut, sobretot si teniu problemes de salut subjacents o esteu prenent medicaments.
Quina diferència hi ha entre extracte de te verd i beguda te verd?
Les principals diferències entre l'extracte de te verd i el te verd per beure són els ingredients, la concentració i la manera com es pren. Aquestes són algunes de les principals diferències:
Enfocament:
Extracte de te verd: Es tracta d'una forma concentrada de te verd, generalment disponible en càpsules o en forma líquida. Conté concentracions més altes de compostos actius, especialment catequines i antioxidants, que el te verd infusionat.
Beure te verd: Quan es prepara te verd, les concentracions de catequines i altres compostos beneficiosos són més baixes que en un extracte. Els nivells d'aquests compostos variaran segons el tipus de te, el temps d'infusió i la temperatura.
Forma de consum:
Extracte de te verd: Sovint es pren com a suplement, això és més convenient per a aquells que volen assegurar-se que reben una dosi específica de l'ingredient actiu.
Beure te verd: Es pot consumir com a beguda, calenta o freda. També reposa aigua i és un ritual relaxant.
Biodisponibilitat:
Extracte de te verd:El procés d'extracció pot millorar la biodisponibilitat de certs compostos, fent-los més fàcilment absorbibles per l'organisme.
Beure te verd:Tot i que encara són beneficioses, la biodisponibilitat de les catequines pot ser menor a causa de la presència d'altres compostos en el te que poden afectar l'absorció.
Compostos addicionals:
Extracte de te verd:Pot contenir ingredients addicionals o estar estandarditzat per contenir nivells específics de catequines, com ara EGCG (epigalocatequina gal·lat).
Beure te verd:Conté una varietat d'altres compostos, incloent aminoàcids (com la L-teanina), vitamines i minerals, que afavoreixen la salut.
Gust i experiència:
Extracte de te verd:Sovint li falta el sabor i l'aroma del te infusionat, cosa que pot ser una consideració per a aquells que gaudeixen de l'experiència sensorial de beure te.
Beure te verd:Té un gust únic i es pot gaudir de moltes formes (per exemple, amb llimona, mel o altres aromatitzants).
Beneficis per a la salut:
Ambdues formes de te poden proporcionar beneficis per a la salut, però els efectes específics poden variar a causa de les diferències en la concentració i la composició. El te verd pot proporcionar beneficis més amplis a causa de la presència d'altres compostos.
En resum, tot i que tant l'extracte de te verd com el consum de te verd tenen beneficis, difereixen en concentració, forma i experiència general. L'elecció entre els dos pot dependre de les preferències personals, els objectius de salut i l'estil de vida.
Està bé prendre extracte de te verd? cada dia?
Prendre extracte de te verd diàriament és segur per a la majoria de la gent, però hi ha diversos factors a tenir en compte:
Dosi: Seguiu sempre la dosi recomanada a l'etiqueta del producte o segons les indicacions del vostre professional sanitari. La dosi habitual és de 250 mg a 500 mg d'extracte de te verd al dia, però la dosi específica variarà segons la concentració de catequines i altres ingredients actius.
Contingut de cafeïna: L'extracte de te verd conté cafeïna i les persones sensibles a la cafeïna poden experimentar efectes secundaris com ara insomni, nerviosisme o augment de la freqüència cardíaca. Si sou sensibles a la cafeïna, és possible que vulgueu controlar la vostra ingesta o triar te verd descafeïnat.
Possibles efectes secundaris: Algunes persones poden experimentar molèsties gastrointestinals, mal de cap o reaccions al·lèrgiques. Si es produeix alguna reacció adversa, es recomana reduir la dosi o deixar d'utilitzar el producte.
Interaccions amb medicaments: L'extracte de te verd pot interactuar amb certs medicaments, com ara anticoagulants, estimulants i alguns antidepressius. Si esteu prenent algun medicament o teniu una afecció mèdica subjacent, consulteu un professional de la salut abans de començar a prendre extracte de te verd.
Ús a llarg termini: Tot i que molts estudis han demostrat que prendre extracte de te verd regularment és beneficiós, els seus efectes a llarg termini encara no estan clars. Si teniu previst prendre'l cada dia durant molt de temps, el millor és prendre'l a intervals o en cicles.
Dieta i estil de vida generals: La suplementació amb extracte de te verd ha de formar part d'una dieta equilibrada i un estil de vida saludable. No ha de substituir una dieta variada rica en fruites, verdures i cereals integrals.
En resum, prendre extracte de te verd diàriament és segur i beneficiós per a la majoria de la gent, però s'han de tenir en compte els factors de salut individuals i s'ha de consultar un professional de la salut si hi ha algun dubte.
Qui no hauria de prendre te verd extracte?
Tot i que l'extracte de te verd pot oferir diversos beneficis per a la salut, certs grups de persones l'han d'utilitzar amb precaució o evitar-lo completament. Les persones següents no han de prendre extracte de te verd ni consultar un professional de la salut abans de prendre'l:
Dones embarassades i en període de lactància: com que l'extracte de te verd conté cafeïna, que pot afectar el desenvolupament fetal, pot no ser segur prendre dosis elevades d'extracte de te verd durant l'embaràs o la lactància.
Persones amb malaltia hepàtica: Alguns estudis han demostrat que les dosis elevades d'extracte de te verd poden estar associades amb toxicitat hepàtica. Les persones amb antecedents de malaltia hepàtica han d'evitar prendre extracte de te verd o consultar un professional de la salut.
Persones sensibles a la cafeïna: L'extracte de te verd conté cafeïna, que pot causar efectes secundaris com ara ansietat, insomni o augment de la freqüència cardíaca en persones sensibles. Les persones sensibles a la cafeïna haurien de limitar-ne la ingesta.
Persones que prenen anticoagulants: L'extracte de te verd pot interactuar amb medicaments anticoagulants (com la warfarina) i pot augmentar el risc de sagnat. Les persones que prenen aquests medicaments sempre han de consultar el seu proveïdor d'atenció mèdica.
Persones amb certes afeccions mèdiques: Les persones amb afeccions mèdiques com ara ansietat, malalties del cor o trastorns gastrointestinals han de consultar un professional de la salut abans de prendre extracte de te verd, ja que pot agreujar certs símptomes.
Prendre certs medicaments: L'extracte de te verd pot interactuar amb diversos medicaments, com ara certs antidepressius, estimulants i medicaments per a la pressió arterial alta. Consulteu sempre el vostre proveïdor d'atenció mèdica si esteu prenent certs medicaments.
Nens: La seguretat de l'extracte de te verd per a nens no s'ha estudiat bé, per la qual cosa generalment es recomana evitar donar-lo als nens tret que ho aconselli un professional de la salut.
En resum, tot i que l'extracte de te verd pot ser beneficiós per a moltes persones, certs grups de persones haurien d'evitar-ne l'ús o consultar un metge abans de prendre'l. Consulteu sempre un professional de la salut si teniu cap dubte o problema de salut subjacent.
Contacte: TonyZhao
Mòbil: +86-15291846514
WhatsApp: +86-15291846514
E-mail:sales1@xarainbow.com
Data de publicació: 30 de juny de 2025